Is-sigriet tal-popolarità tal-għeneb huwa dovut għall-karatteristiċi ta 'togħma exquisite tagħhom, valur nutrittiv għoli u benefiċċji għall-ġisem. U l-kompożizzjoni rikka tagħha tattira partitarji ta 'ikel tad-dieta u nies li għandhom stil ta' ħajja attiv. Iżda jista 'jittiekel biż-żrieragħ u għaliex? Ejja nitkellmu dwar dan hawn taħt.
L-għeneb huwa berries jew frott
Mil-lat botaniku, il-berries għandhom ġilda rqiqa, polpa mmerraq u ħafna żrieragħ. Għalhekk, fl-aspetti kollha, l-għeneb huwa wieħed mill-berries l-aktar b'saħħithom u l-aktar delikati.
Il-popolarità tal-berry hija dovuta mhux biss għat-togħma eċċellenti, l-aroma, iżda wkoll għall-kompożizzjoni kimika unika tagħha, li tinkludi proteini, minerali, vitamini, aċidi organiċi, tannini. Dawn il-komponenti siewja kollha huma kapaċi kemm jiddiversifikaw id-dieta ta 'kuljum kif ukoll jimlew ir-riservi ta' elementi vitali fil-ġisem.
Il-frott jiġi kkunsmat frisk u pproċessat. Ikel tajjeb għas-saħħa jinkludi żbib, meraq, inbid, ħall, żejt taż-żerriegħa tal-berry.
Huwa possibbli li tiekol għeneb biż-żrieragħ u għaliex
Ħafna nies jistaqsu jekk iż-żrieragħ tal-għeneb jistgħux jittieklu. Dawn l-għadam żgħir, li huma kklassifikati b’mod mhux mistħoqq bħala prodotti ta ’ħsara u jinsew dwar il-benefiċċji kolossali tagħhom.
Il-proprjetajiet ta ’fejqan taż-żrieragħ huma spjegati mill-kontenut fil-kompożizzjoni tagħhom ta’ komponenti naturali ta ’valur, li mhux biss jippreservaw is-saħħa għal bosta snin, u jiżguraw kwalità ta’ ħajja reali, iżda wkoll huma meqjusa bħala għajnuna għal mard differenti, minħabba li:
- tgħin biex iżżid l-immunità u t-tisħiħ ġenerali tal-ġisem;
- ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm billi ssaħħaħ, tagħti saħħa u elastiċità lill-ħitan tal-vini;
- tipproteġi kontra mard tal-qalb u tal-vini;
- jattiva x-xogħol tas-sistema diġestiva;
- għandhom effett distruttiv fuq it-tossini, u jwettqu l-funzjoni ta 'antiossidanti;
- tnaqqas il-livell ta 'kolesterol ħażin fid-demm;
- tgħin il-funzjonament korrett tas-sistema riproduttiva;
- normalizza l-metaboliżmu u tnaqqas il-veloċità tal-proċess tax-xjuħija tal-ġilda;
- tirrestawra l-vista fl-anzjani u tipprevjeni mard tar-retina f'dawk li jqattgħu ħin twil fil-kompjuter;
- ferraħ u stabbilizza s-sistema nervuża.
Kontra-indikazzjonijiet biex tiekol prodott b'saħħtu
Ma jimpurtax kemm huma sinjuri fin-nutrijenti ż-żrieragħ tal-għeneb, huma, bħall-prodotti kollha, għandhom kontra-indikazzjonijiet:
- ma tistax tabbuża mill-prodott, minħabba li teħid eċċessiv tiegħu jista 'jipprovoka d-dehra ta' effetti sekondarji fil-forma ta 'reazzjoni allerġika;
- għandhom jiġu esklużi mid-dieta għal nies li jbatu minn mard fl-istonku, billi l-għadam jiġi diġerit għal żmien twil, u b'hekk joħloq tagħbija addizzjonali fuq l-organi JCG;
- mhux irrakkomandat li tuża żrieragħ tal-għeneb flimkien ma 'mediċini għall-fwied;
- huwa meħtieġ li t-teħid tal-prodott jiġi limitat għal nies bi tagħqid tad-demm batut sabiex jiġi evitat ir-riskju ta 'fsada;
- estratt taż-żerriegħa u żejt m'għandhomx jintużaw waqt it-tqala u t-treddigħ.
Mhux possibbli biss li tiekol għeneb biż-żrieragħ, iżda wkoll neċessarju, peress li l-kompożizzjoni bijokimika rikka taż-żrieragħ hija dovuta għall-effett ta 'prevenzjoni, fejqan u fejqan tagħhom fuq il-ġisem. Huwa importanti li ma tinsiex dwar kontra-indikazzjonijiet li jistgħu jikkawżaw ħsara serja lis-saħħa tal-bniedem.
Għażliet ta 'dieta għal telf ta' piż bil-berries
Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li tinkludi għeneb fid-dieta tiegħek mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa. Dan jgħin biex jitilfu l-piż, billi l-prodott jissodisfa s-sensazzjoni ta 'ġuħ, itejjeb il-metaboliżmu, inaddfu l-fwied, u jattiva s-sistema diġestiva. Minħabba l-eliminazzjoni rapida tas-sustanzi ta 'ħsara kollha mill-ġisem, dan ikollu effett pożittiv fuq il-kundizzjoni ta' persuna b'piż żejjed.
Għal dieta tal-għeneb, għandek tuża għeneb frisk misjur biż-żrieragħ, varjetajiet skuri, huwa fil-kompożizzjoni tiegħu li fih ammont kbir ta 'polifenoli, li jattivaw il-metaboliżmu u għandhom effett antiossidant.
Id-dieta tal-għeneb ta '3 ijiem hija kkunsidrata aktar popolari. Fl-ewwel jum, għandek bżonn tiekol 0,5 kg ta 'berries, fit-tieni - 1,5 kg, fit-tielet - 2,0 kg. Il-frott għandu jinqasam f'5 porzjonijiet. Il-ħaġa ewlenija fiż-żmien ta 'din id-dieta hija li tixrob kemm jista' jkun likwidu. L-aħħar użu ta 'berries filgħaxija għandu jsir 2-3 sigħat qabel l-irqad. Huwa impossibbli li tiekol frott bil-lejl, peress li għandhom effett dijuretiku qawwi u għandhom ħafna kaloriji.
Dieta tal-għeneb tgħin biex teħles minn 2-3 kg ta 'piż żejjed fi ftit jiem, mingħajr ħsara għas-saħħa. L-iżvantaġġi ta 'dan il-programm ta' dieta jinkludu sett mgħaġġel ta 'liri mitlufa wara t-tmiem tad-dieta, għalhekk, għandek bżonn toħroġ minnha billi żżid gradwalment il-kontenut ta 'kaloriji fid-dieta u żżomm ir-restrizzjonijiet fuq in-numru ta' porzjonijiet u l-għażla tal-prodotti.
Minkejja l-effettività tagħha, id-dieta tal-għeneb għandha numru ta 'kontraindikazzjonijiet, inklużi:
- dijabete;
- tqala u treddigħ;
- obeżità;
- pressjoni għolja;
- mard tas-sistema diġestiva;
- marda ta 'l-urolithiasis;
- stomatite;
- patoloġija tas-sistema respiratorja.
Sabiex il-metodu tal-għeneb li titlef il-piż ma jagħmilx ħsara, m'għandekx bżonn tabbużah. Huwa aħjar li tikkonsulta tabib dwar kemm-il darba tista 'twettaq dieta ta' l-għeneb.
B'dieta, tista 'sempliċement tiekol għeneb, kif ukoll tipprepara ikliet ta' dieta Delicious.
Smoothie tal-għeneb tal-vitamina
Ingredjenti:
- għeneb - 300 g;
- ananas - 150g;
- kiwi -1 pc.;
- tuffieħ aħdar - 1 pc.
Preparazzjoni: Ħu l-berries, l-għeneb, l-ananas, il-kiwi, it-tuffieħ u l-qoxra maħsula sewwa sakemm tkun lixxa bil-blender. Huwa importanti li tuża l-għeneb flimkien maż-żrieragħ. Ixrob dan il-cocktail 15-20 minuta qabel l-ikel. Se tgħin biex ittejjeb id-diġestjoni u tistabbilizza l-funzjonament tal-GIQ.
L-insalata t-tajba biex titlef il-piż
Ingredjenti:
- tuffieħ - 1 pc .;
- lanġas - 1 biċċa .;
- banana - 1 biċċa .;
- ħawħ - 1 pc .;
- għeneb - 300g;
- jogurt.
Preparazzjoni: Qaxxar u dadi t-tuffieħ, il-lanġas u l-banana. Imbagħad aqta ’l-kumplament tal-ingredjenti. Poġġi l-frott ippreparat fi skutella, ħawwad sewwa u żid il-jogurt. Insalata tal-għeneb Delicious hija lesta.
Allerġija u s-sintomi tagħha
Reazzjoni allerġika għall-berries tal-għeneb hija fenomenu pjuttost komuni li jagħti lil persuna ħafna sensazzjonijiet spjaċevoli. Allerġen jista 'jkun:
- sustanzi misjuba fil-frott;
- prodotti tal-fermentazzjoni li huma ffurmati waqt ħażna mhux xierqa tal-għeneb;
- pestiċidi, erbiċidi, fertilizzanti użati biex jittrattaw il-pjanta waqt il-kultivazzjoni;
- predispożizzjoni ġenetika.
L-allerġija sseħħ immedjatament wara li tieħu berries. Is-sintomi ewlenin huma:
- nefħa fil-ħalq u fil-farinġi;
- għatis frekwenti;
- il-formazzjoni ta 'mukus abbundanti fil-kavità nażali;
- sogħla mqaxxra li taffettwa s-sistema respiratorja t'isfel;
- ħakk u tnemnim tal-wiċċ;
- raxx, ħmura tal-ġilda;
- dardir, rimettar;
- żieda fit-temperatura;
- xokk anafilattiku.
Fl-iċken manifestazzjoni ta 'sintomi, għandek tieqaf tieħu għeneb u prodotti li fihom, u tfittex ukoll parir mediku b'mod urġenti, billi l-awto-medikazzjoni tista' tagħmel ħsara lis-saħħa u żżid is-sintomi ta 'l-iżvilupp tal-marda.
Biex tevita allerġiji għall-għeneb, għandek tuża biss prodott ta 'kwalità għolja u fi kwantitajiet raġonevoli, minħabba li dożi kbar jaffettwaw ħażin saħħet il-bniedem.
Fatti interessanti
L-għeneb huwa berry popolari ħafna li ħafna nies jużaw biex jippromwovu s-saħħa u sempliċement jieħdu pjaċir bihom. Imma mhux kulħadd jaf dik il-kultura tal-għeneb:
- Użat fil-mediċina, fejn hemm ħaġa bħal "ampelotherapy" - trattament bl-għeneb, fejn mhux biss jintużaw frott, iżda l-partijiet kollha ta 'pjanta unika.
- Huwa fwied twil, is-siġar ilhom jikbru għal aktar minn 100 sena, u kull sena arbuxxelli bħal dawn huma kapaċi jġibu aktar u aktar uċuħ ta 'kwalità għolja.
- Huwa jieħu madwar 80 elf km. fuq il-pjaneta... 71% tal-ħsad jintuża biex jagħmlu l-inbejjed, 27% jiġi kkunsmat bħala frott frisk u 2% bħala frott imnixxef.
L-għeneb huwa wieħed mill-ewwel uċuħ li bdew jikbru l-bnedmin, sa mill-5 millennji QK. U fi żmienna, huwa l-iktar pjanta internazzjonali, billi għenieqed pittoreski jżejnu kważi l-kontinenti kollha tad-dinja.
Il-frott tal-għeneb huwa distint mhux biss bit-togħma speċjali u l-aroma armonjuża pjaċevoli tagħhom, iżda għandhom ukoll effett pożittiv fuq il-ġisem tal-bniedem, jgħinu biex tissaħħaħ is-sistema immuni u jissatura l-ġisem b'sustanzi utli. Il-ħaġa ewlenija mhix li taqbeż id-dożi indikati u tiftakar dwar kontra-indikazzjonijiet, speċjalment għal tifel.